Se un esercizio non è chiaro: 4 cose da controllare prima di iniziare

Tra due appuntamenti un esercizio può sembrare all'improvviso meno chiaro che durante la seduta. Aprilo nel tuo programma prima di iniziare, invece di andare a memoria.

Controlla quattro punti: la posizione di partenza, la direzione del movimento, il ritmo e il numero di ripetizioni o la durata. Se c'è un video o ci sono immagini passo passo, riguardali. Puoi riaprire le istruzioni in qualsiasi momento: servono proprio a questo.

Non confrontare il movimento con una ripresa perfetta, ma con ciò che lo studio ha visto con te. Se qualcosa sembra diverso o non ti convince, fermati e annota la tua domanda per il prossimo appuntamento.

L'app integra le indicazioni di persona, ma non le sostituisce. In caso di dubbi, lo studio ti aiuta e può adattare le istruzioni o il programma insieme a te.