Quand un exercice n'est pas clair : 4 points à vérifier avant de commencer

Entre deux rendez-vous, un exercice peut soudain paraître moins clair qu'en séance. Ouvre-le dans ton programme avant de commencer, au lieu de deviner de mémoire.

Vérifie quatre points : la position de départ, la direction du mouvement, le rythme et le nombre de répétitions ou la durée. S'il y a une vidéo ou des images étape par étape, regarde-les encore une fois. Tu peux rouvrir les consignes à tout moment : elles sont là pour ça.

Ne compare pas le mouvement à un enregistrement parfait, mais à ce que le cabinet a vu avec toi. Si quelque chose a l'air différent ou ne te semble pas juste, arrête-toi et note ta question pour le prochain rendez-vous.

L'app complète les explications en personne, mais ne les remplace pas. En cas de doute, le cabinet t'aide et peut adapter les consignes ou le programme avec toi.