Als een oefening onduidelijk is: 4 dingen die je voor de start controleert

Tussen twee afspraken kan een oefening ineens minder duidelijk lijken dan tijdens de behandeling. Open haar in je programma voordat je begint, in plaats van uit je geheugen te gokken.

Controleer vier punten: de uitgangshouding, de bewegingsrichting, het tempo en het aantal herhalingen of de duur. Is er een video of zijn er stap-voor-stapafbeeldingen, bekijk ze dan nog een keer. Je mag de instructie altijd opnieuw openen: daar is ze voor.

Vergelijk de beweging niet met een perfecte opname, maar met wat de praktijk met je heeft besproken. Ziet iets er anders uit of voelt het niet goed, stop dan en noteer je vraag voor de volgende afspraak.

De app vult de persoonlijke uitleg aan, maar vervangt die niet. Bij twijfel helpt de praktijk je verder en kan ze de instructie of het programma samen met jou aanpassen.