Si un exercici no és clar: 4 coses que cal revisar abans de començar

Entre dues cites, un exercici pot semblar de sobte menys clar que durant la sessió. Obre'l al teu programa abans de començar, en lloc d'improvisar de memòria.

Revisa quatre punts: la posició inicial, la direcció del moviment, el ritme i el nombre de repeticions o la durada. Si hi ha un vídeo o imatges pas a pas, torna-hi a fer una ullada. Pots tornar a obrir les instruccions sempre que vulguis: per això hi són.

No comparis el moviment amb una gravació perfecta, sinó amb el que vau acordar a la consulta. Si alguna cosa es veu diferent o no et sembla bé, atura't i apunta la pregunta per a la cita següent.

L'app complementa les indicacions en persona, però no les substitueix. Si tens dubtes, la consulta t'hi pot ajudar i adaptar les instruccions o el programa amb tu.