La tua prima sessione a casa: dal piano alla routine

Dopo l'appuntamento non deve andare tutto subito alla perfezione. Prima scansiona il codice QR dello studio, apri il programma e guarda con calma la prima sessione. Il passo più importante è già fatto: il piano è sul tuo telefono.

Poi scegli un momento adatto alla tua giornata: non quello ideale, ma uno realistico. Nei promemoria imposta i giorni della settimana e un orario adatti a te. Un momento fisso e fattibile aiuta più di un proposito troppo ambizioso.

La prima volta avvia semplicemente il programma e segui il timer. Prima puoi riguardare video o immagini passo passo, se lo studio li ha aggiunti.

Se il ritmo non funziona, non è un fallimento. Parlane al prossimo appuntamento; orario, frequenza o programma si possono adattare insieme.