Je eerste thuistraining: zo wordt het plan een routine

Na de afspraak hoeft niet meteen alles perfect te gaan. Scan eerst de QR-code van de praktijk, open het programma en bekijk de eerste sessie rustig. Daarmee is de belangrijkste stap al gezet: het plan staat op je telefoon.

Kies daarna een moment dat bij je dag past: niet het ideale, maar een realistisch moment. Stel bij Herinneringen de dagen van de week en een tijd in die bij je passen. Een vast, haalbaar moment helpt meer dan een te groot voornemen.

De eerste keer start je gewoon het programma en volg je de timer. Video's of stap-voor-stapafbeeldingen kun je vooraf nog eens bekijken, als de praktijk ze heeft toegevoegd.

Past het ritme niet, dan is dat geen mislukking. Bespreek het bij de volgende afspraak; tijdstip, frequentie of programma kunnen samen worden aangepast.