Seguir els exercicis amb vídeo

Un exercici es repeteix millor a casa si el moviment continua a mà. Obre l'exercici al programa; els vídeos i les imatges pas a pas completen l'explicació de la sessió.

Torna a mirar les instruccions abans de començar i reprodueix el vídeo un altre cop si cal. Ajuda sobretot amb la posició inicial, la direcció del moviment i el ritme, justament els detalls difícils de mostrar en un paper.

El material queda amb l'exercici, no perdut en un xat o un àlbum de fotos. Així el trobes encara que passin uns quants dies entre la sessió i el proper entrenament.

El vídeo no substitueix les indicacions en persona. T'ajuda a fer entre cites, amb claredat, els exercicis que vas acordar.